Manfaat Terapi Air Hangat untuk Kulit Gatal – Kulit gatal (pruritus) bisa membuat kita tidak nyaman dan frustasi. Beberapa pengobatan rumahan bisa membantu mengatasi kulit gatal, termasuk mengoleskan minyak esensial, mandi air hangat, dan oatmeal koloid.
Menurut National Eczema Association (NEA), orang yang sering mengalami kulit gatal mungkin mengalami kesulitan tidur dan mungkin mengalami depresi atau cemas. Mereka juga mungkin menggaruk kulitnya sehingga menyebabkan robekan kecil yang rentan terhadap infeksi.
Penyebab umum kulit gatal adalah gigitan serangga, alergi, stres, dan kondisi kulit, seperti eksim dan psoriasis. Ada cara mudah yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengurangi gatal-gatal dan merawat kesehatan kulit.
Manfaat Terapi Air Hangat untuk Kulit Gatal
Salah satu cara paling sederhana adalah dengan air hangat. Air hangat terasa nyaman pada kulit yang gatal karena panas dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi peradangan. Sensasinya juga bisa menenangkan dan menyejukkan.
Selain itu, air hangat dapat membantu membuka pori-pori, sehingga produk pelembab yang digunakan dapat terserap lebih baik setelahnya. Namun penting untuk diperhatikan bahwa suhu air yang digunakan tidak boleh terlalu tinggi, karena dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan lebih lanjut pada kulit.
Nah, ternyata ada beberapa manfaat lain yang bisa kamu rasakan dari air hangat untuk kulit gatal:
1. Pereda yang Menenangkan
Air hangat memiliki efek menenangkan pada kulit yang gatal dengan membantu meringankan rasa tidak nyaman dan mengurangi sensasi gatal. Hal ini dapat memberikan kelegaan instan dan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk menggaruk untuk sementara.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat meningkatkan sirkulasi darah di kulit, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung proses penyembuhan. Sirkulasi yang lebih baik dapat membantu mengantarkan nutrisi penting dan oksigen ke area yang terkena dampak, sehingga mempercepat pemulihan.
3. Peningkatan Hidrasi
Berendam atau mandi dengan air hangat dapat membantu menghidrasi kulit kering dan gatal. Memungkinkan kulit menyerap kelembapan, melembutkan dan melembabkannya dari dalam. Ini membantu mengurangi kekeringan dan mengurangi keinginan untuk menggaruk.
4. Membersihkan dan Menghilangkan Iritan
Air hangat dapat membersihkan kulit secara efektif, menghilangkan iritasi, alergen, dan kotoran yang dapat menyebabkan rasa gatal. Ini membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan menghilangkan potensi pemicu yang dapat memperburuk rasa gatal.
5. Relaksasi dan Menghilangkan Stres
Air hangat memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Ini dapat membantu mengurangi stres, yang diketahui memperburuk rasa gatal. Dengan mendorong relaksasi, terapi air hangat secara tidak langsung dapat meringankan rasa gatal akibat stres atau kecemasan.
6. Meningkatkan Tidur
Kulit yang gatal dapat mengganggu tidur, menyebabkan ketidaknyamanan dan kesusahan lebih lanjut. Mandi atau mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi rasa gatal di malam hari.
Air hangat ternyata memiliki banyak manfaat terutama untuk meredakan rasa tidak nyaman di kulit gatal kamu. Setelah kamu memahami manfaat air hangat untuk kulit gatal, cobalah salah satu tips menerapkan terapi air hangat untuk kulit gatal untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Baca Juga : Manfaat Redam Kaki Dengan Air Hangat
Tips Menerapkan Terapi Air Hangat untuk Kulit Gatal
1. Menggunakan Suhu Air Terbaik
Gunakan air hangat daripada air panas, karena air panas dapat semakin mengeringkan kulit dan menambah rasa gatal. Suhu terbaik untuk menggunakan air hangat pada kulit yang gatal biasanya sekitar 37°C hingga 39°C (98°F hingga 102°F). Kisaran suhu ini umumnya nyaman dan menenangkan bagi kebanyakan orang. Cukup hangat untuk memberikan kelegaan dan relaksasi pada kulit tanpa menjadi terlalu panas, yang berpotensi menyebabkan iritasi atau kerusakan lebih lanjut.
2. Durasi Berendam atau Mandi
Batasi waktu kamu di dalam air sekitar 10-15 menit untuk mencegah paparan berlebih, yang dapat menghilangkan minyak alami kulit dan memperburuk kekeringan. Berendam atau mandi dalam waktu yang lebih singkat dan sering seringkali lebih efektif daripada mandi atau mandi dalam waktu lama.
3. Pembersih Lembut
Pilih pembersih ringan bebas pewangi yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif atau gatal. Sabun atau sabun mandi yang keras dapat semakin mengiritasi kulit, jadi pilihlah pembersih yang lembut yang tidak akan menghilangkan kelembapan.
4. Hindari Menggosok
Saat mencuci, hindari menggosok secara agresif atau menggunakan waslap atau loofah yang kasar. Sebagai gantinya, gunakan tangan atau waslap lembut untuk membersihkan kulit dengan lembut, berhati-hatilah agar tidak memperparah rasa gatal.
5. Tepuk Kering, Jangan Digosok
Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk lembut alih-alih menggosok dengan kuat, karena gesekan dapat memperburuk rasa gatal. Biarkan kulit kamu sedikit lembap untuk membantu mempertahankan kelembapan, dan lanjutkan dengan pelembab lembut bebas pewangi untuk mengunci hidrasi.
6. Mandi Oatmeal
Pertimbangkan untuk menambahkan oatmeal koloid ke dalam pemandian air hangat kamu. Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan kulit yang gatal. Carilah produk yang khusus dibuat untuk mandi oatmeal atau giling oatmeal koloid menjadi bubuk halus dan larutkan dalam air mandi.
7. Memberikan pelembab
Oleskan pelembab bebas pewangi ke kulit lembab dalam beberapa menit setelah mandi untuk mengunci kelembapan. Pilih pelembap yang mengandung bahan seperti ceramide, shea butter, atau gliserin, yang membantu menghidrasi dan menenangkan kulit gatal.
8. Kompres Dingin
Jika rasa gatal masih berlanjut, kamu bisa mencoba mengompres dingin pada area yang terkena. Rendam kain lembut dalam air dingin, peras kelebihannya, dan tempelkan dengan lembut pada kulit yang gatal selama beberapa menit untuk membantu meringankan rasa tidak nyaman.
Baca Juga : Manfaat Mandi Air Hangat untuk Ibu Hamil
Ternyata air hangat memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk kesehatan kulit tapi juga kesehatan tubuh salah satunya dapat membantu mengurangi gula darah. Bagi kamu yang ingin merasakan segudang manfaat air hangat, kamu bisa cek saja[2] produk water heater dari Pemanas Air Indonesia.
Pemanas Air Indonesia adalah spesialis di bidang penjualan dan pemasangan water heater untuk berbagai kebutuhan mulai dari pribadi hingga bisnis. PAI telah berpengalaman melayani customer lebih dari 20 tahun.
Kamu bisa mendapatkan gratis ongkir, free pemasangan, secure payment hingga konsultasi 24 jam. Dengan water heater dari Pemanas Air Indonesia kamu bisa lebih hemat, perawatan mudah dan tentunya dijamin awet.
Yuk, coba pasang air panas di rumah dan konsultasi sekarang juga ke 0812-13706408 atau Instagram @pemanasair.id
Jika kamu terus mengalami rasa gatal yang terus-menerus atau parah meskipun telah melakukan tindakan pencegahan, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter kulit untuk evaluasi dan bimbingan lebih lanjut.
