Meskipun nampak sepele ternyata mandi air hangat memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya yaitu mampu meningkatkan kualitas tidur. Bagi kamu yang mengalami gangguan kesulitan tidur di malam hari, kegiatan mandi menggunakan air hangat ini sangat disarankan untuk dilakukan.
Selain itu, ada fakta yang menyebutkan bahwa mandi air hangat bisa menghasilkan perasaan rileks karena efeknya mampu melemaskan otot-otot di tubuh. Selain itu manfaat mandi air hangat juga mampu mendorong suhu tubuh lebih rendah. Namun untuk bisa merasakan manfaat tersebut, kamu perlu mandi air hangat di waktu yang tepat. Lalu, kira-kira kapan sih waktu yang tepat untuk mandi air hangat itu?
Waktu yang Tepat untuk Mandi Air Hangat
Malam Hari
Penelitian menyatakan bahwa waktu yang tepat untuk mandi air hangat adalah 1-2 jam sebelum tidur. Untuk mendapatkan benefit paling maksimal, durasi mandi air hangat bisa dilakukan tidak lebih dari 10 menit.
Mandi di waktu tersebut mampu menyeimbangkan suhu dari inti tubuh ke bagian lainnya. Selain itu, peneliti juga mengungkap bahwa di waktu tersebut, mampu meningkatkan ritme suhu sirkadian. Sehingga seseorang bisa tidur lebih cepat dengan kualitas yang paling baik.
Baca Juga : Tips Mandi yang Benar
Pagi Hari
Selain di malam hari, seseorang yang mandi air hangat pada pagi hari akan membuat pembuluh darahnya melebar dan membuat aliran darah lancar. Hal ini membuat seseorang menjadi lebih siap ketika menjalani hari. Selain itu, uap air hangat juga bisa membantu mencairkan dahak dan reak yang tersumbat saat pagi hari. Tentunya hal ini akan sangat berguna untuk mencegah seseorang dari berbagai penyakit.
Pada dasarnya mandi air hangat memiliki kaya manfaat untuk tubuh kita. Khususnya bagi kesehatan dan kebugaran fisik kita. Karena air hangat mampu membuat badan kita merasa lebih nyaman dan enteng. Namun, mandi air hangat akan memberikan manfaat lebih banyak bila kita melakukannya di waktu-waktu tertentu yang telah dijelaskan di atas. Jadi, pagi hari pun bisa dianggap sebagai waktu yang tepat untuk mandi air hangat, ya!
Baca Juga : Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Kehujanan
Kebugaran tubuh tentunya menjadi prioritas kita supaya kita selalu bersemangat untuk menjalani hari. Untuk bisa menjaga kebugaran tersebut, kita dianjurkan untuk mandi menggunakan air hangat. Namun, untuk bisa merasakan manfaat dari air hangat, kita perlu memanfaatkan alat tambahan seperti water heater. Supaya kita bisa kapan pun mengonsumsi air hangat tersebut.
Bila kamu berencana untuk memiliki water heater, Pemanas Air Indonesia memiliki banyak rekomendasi produk water heater sesuai kebutuhan kamu, salah satunya adalah solar water heater. Sebab kami merupakan distributor berpengalaman selama 20 tahun. Kebutuhan air hangat terpenuhi, badan akan lebih sehat setiap hari. Semoga bermanfaat!
